「NMNって聞いたことあるけど、なんだか怪しそう」
「NMNって本当に効果あるの？」
「以前はこんなにも疲れなかったのに、身体が最近重く感じる・・・。歳のせい？」
など、歳を重ねると身体の悩みは増える一方ですよね。
NMNの謎、歳を重ねて増える身体の悩みをここで解決させましょう！！
「NMN」について今正しい知識を身につけることができれば、「人生１００年時代」といわれている現代・・・健康的な生活の実現に役立つこと間違いないです！
ここでは、「NMN」の知って得する情報をまとめています。NMNのサプリ愛用者である私が、論文を読みあさった東大出身者の方からの情報や研究結果を元に、皆さんにNMNについて正しい情報をお伝えしたいと思い、今回このような記事を書かせて頂きました。ぜひ最後までお付き合いください！
筆者プロフィール
出身地：沖縄県沖縄市
年齢：30代
NMNサプリ愛用歴：約1年
きっかけ：体型を20 代の状態にキープしたかった為サプリメントの力も借りつつ、簡単な筋トレで手を抜かないライフスタイルを構築したいと思い・・・
趣味：バレーボール観戦、グルメ巡り
１，NMN?聞いたことはあるけど、もっと詳しく知りたい！
この章では、NMNの正体はいったい何なのか？ということを紹介していきます。
NMNについて聞いたことはあるけど、聞いたことがあるだけでどのような成分なのか詳しいことは分からないという人は、ここで豆知識を増やしていきましょう。
NMNとは、「ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド」の略で、ヒトの体内にも存在している成分です。NMNは体内に摂取されるとNADに置き換わり、サーチュイン遺伝子（別名長寿遺伝子）として活性化。サーチュイン遺伝子は老化や寿命をコントロールしているといわれています。
NMNは実際に食品から摂ることも可能ですが、食品から摂ろうと思うと次のようになります。
〔NMNを250mg 摂取しようとすると・・・］
枝豆⇒約82,500粒
ブロッコリー⇒約5,000 房
アボカド⇒ 約555 個
トマト⇒ 約633 個
これらの量を摂取しようとすると、とてもじゃないですがムリですよね。
そのため、NMNを摂取することで老化や寿命をコントロールできる効果が期待できるということになります。
NMNについては、マウス実験を元にあらゆる効果が示されてきました。その中でも歳を重ねていくと思うであろう「若返り」について詳しく説明していきます。
NAD+ の体内量変化↓
2, 若返りに効果があるって本当なの？
ここでは、本当にNMNが「若返り」に効果を示すのか、研究結果をもとに解説していきます。
NMNによる「若返り効果」は研究結果から証明されています。
マウス実験によるとマウスも歳を取れば代謝が落ちますが、生後17 カ月のマウスにNMNを摂取したところ生後11カ月のマウスと同等の代謝量を示し、6カ月も若返ったというのです。
またハーバード大学のシンクレア教授によると、人間でいえば60 歳に相当する生後22 カ月のマウスに1 週間NMNを投与すると、生後６カ月のマウスの筋肉レベルになっていたというものでした。
これらの研究結果からも分かるように、NMNは体内レベルを若返らせるのです。
実際に私もNMNのサプリを飲み始めて仕事に臨む姿勢が変わり、だるく感じたり、次の日まで疲れを引きづることがなくなりましたよ！
3,NMNで 期待できる効果7 選
ここからは、得られる効果として代表的な7 つをご紹介します！ここでNMNの効果を知れば知るほど、興味をそそられること間違いないでしょう。
NMNを摂取することで、次のような効果が期待できます。
１．肌のツヤ・キメアップ
２．代謝向上
３．血糖値の低下
４．血管・血圧の改善
５．網膜機能の低下を防ぐ
６．ホルモンバランスが整う
７．ストレス、うつの予防・改善
それぞれ解説していきます。
肌のツヤ・キメアップ：ヒアルロン酸の生成を促進したり、肌の老化を防ぐ
代謝向上：サーチュイン遺伝子の活性化により期待できる
血糖値の低下：サーチュイン遺伝子がインスリン感受性の向上に関与する
血管・血圧の改善：自律神経の働きに効果が期待でき、心臓や血管の働きを
調節する
網膜機能の低下を防ぐ：網膜の血流を改善し、眼疾患予防につながる
ホルモンバランスが整う：細胞を活性化させ、ホルモンの分泌を促す
ストレス、うつの予防・改善：NAD+ を増加させることで神経伝達物質のバランスが改善さ れる
いかがでしたか？NMNの効果を知って摂取したほうが、これからの自分に利益になると思いませんでしたか？ぜひこのような効果をNMNが秘めていることを、周りで健康や老いについて悩んでいる人に伝えてみてはいかがでしょうか。NMNについてもっと知りたくなるはずです！
4,NMN！効果が出るまでの期間は？
「飲み始めていつから効果が出るの？」と気になっている方もいるのではないでしょうか？効果が出るまでの期間を解説していきますね！
ズバリ！早い人で4 週目～、遅い人で12 週目～といわれています！これは、1日あたり250mg のNMNサプリを毎日摂取した場合です。
感じ方としては個人差はあるでしょうが、臨床検査では30 日と60 日に測定を行い、どちらの日数とも効果的な数値が得られたという臨床結果があります。
効果をより早く感じたいという方であれば、点滴療法や吸入療法であれば治療を受けたその日から、効果を実感することができますよ。
ここでお伝えした期間については、ひとつの目安として考えていただければと思います。「なかなか効果が出ないな。」と焦る方もいるでしょう。そういう気持ちがある方は、一度ここでお伝えした期間を目安として摂取してみてください。効果が現れるまでは時間を要する場合もあります。
5,おすすめなNMNの摂り方3 選
ここからは、平均的な値段や効果の感じ方からおすすめするNMNの摂取方法についてご紹介します。
1.サプリメント
2.点滴療法
3.吸入療法
１つずつ解説していきますのでご覧ください。
サプリメントは手軽に購入でき、価格も安いものだと￥3,000 代のもの～高額なものだと￥170,000 と金額に幅ありますが、多くは￥10,000 代の商品がネット等で扱われています。副作用は過剰に摂取しない限り問題はないです。効果はある程度の摂取期間が必要なため、すぐに実感したい人は他の方法での摂取をおすすめします。
点滴療法はクリニックでの摂取になり、前もっての予約や実際にその場所へ足を運ばなければいけないという手間はあるかもしれません。相場としては、￥30,000～が多く、月１～２回程度の摂取が効果的です。点滴療法は直接体内に注入していくため効果の実感は早いでしょう。
吸入療法も点滴療法と同じくクリニックでの治療になり、前もっての予約やその場所へ足を運ばなければいけません。相場は￥30,000 ～￥80,000くらいで受けることができます。通院のペースとしては2週に1回のペースで、効果は吸収速度が速いためより実感も早いでしょう。
 |  |  | |
| サプリメント | 点滴療法 | 吸入療法 | |
| 効果 | 〇 | ◎ | ◎ |
| 副作用 | ◎ | △ | ◎ |
| 価格 | ◎ | △ | △ |
これらの解説や表を見比べて、ムリなく摂取出来そうだなと思う方法でやってみてくださいね！
6,NMNの正しい選び方（サプリメント編）
現在市場にはNMNサプリが多く出回り、どの商品を選べばいいのか迷っている人も多いのではないでしょうか？
では、その悩みをここで解決させましょう！
アメリカの企業による調査によると、ネットで販売されている64% もの商品が偽物であるという調査結果が発表されました。64%もの商品が表示されているNMN量の1%以下しか入っていないというものです。そのような結果を知ってしまうと余計商品を選びづらくなってしまいますよね。
その悩みを解決させる選び方のポイントとは・・・
★適正価格は1mg あたり0.8 ～2 円
★NMNの純度は99.9% 以上
★GMP認定工場での製造製品か
それらのポイントを押さえた上でNMNサプリを選ぶことをおすすめします。
ちなみに私のおすすめするNMNサプリはQUALIAの「DIOSA」です。実際に私も使用しており、効果を実感することができました。
～市場には出回っていない、会員限定商品～
1 袋当たりNMN10000mg 配合（1 カ月分）
GMP認定工場で製造
会員価格：￥11,880
定期購入：￥10,800
購入ページはこちら↓
https://mypage.qualia-re.co.jp/signupfavo
紹介者・説明者番号は 「063166 」を入力
こちらがQUALIAのNMNサプリです。上記に記載した選び方のポイントをおさえた本物の商品なので、どれを購入したらいいか迷われている方、いまいち今お使いのサプリメントで効果を実感出来ていないという方は上記URLから購入も可能になっています。
この章でお伝えしたサプリメント選びのポイントを参考に、効果が出ていない人などは今一度確かめてみてくださいね。
7,よくある質問にお応え。～まとめ～
質問にはレオ博士がお応えします！
質問１．NMNは1日どのくらい摂れば効果的なんですか？
博士：1日の推奨されている摂取量は150mg ～300mg で、その範囲で毎日摂っていくと効果が期待できますよ！
質問２．副作用は大丈夫なんですか？
博士：過剰摂取になると消化器官や肝臓を害するおそれがあります。でも、適正量の摂取であれば問題ないです！
問題３．若いうちから飲んだほうがより若さを保てるのでしょうか？
博士：いつから飲んだほうがいいというはっきりと断言はできないですが、若いうちより30 代からの摂取をおすすめします。また、若さのキープはサプリメントであれば飲み続けること、点滴や吸入療法であればやり続けることが重要です！無理のない範囲でやっていきましょう！
皆さんの疑問や悩みはここで解決できましたか？
今回お伝えした内容をまとめると・・・
★「NMN」は別名：長寿遺伝子と呼ばれ、NMNを摂取することで体内のNAD+ の量を増加させる。
★NMNにはマウス実験を通して、「若返り」効果など歳を重ねていくと衰えてくる体内に、改善の効果をもたらすことが証明されていた。
★そして、サプリメントは手軽に手に入れることはできるが、偽物が多いので選ぶときはNMNの純度・価格・GMP認定工場での製造商品か等の注意が必要である。
ぜひ、ここでプラスできた知識をもとに今後の生活に役立てて頂ければ幸いです。
くれぐれもサプリメントを摂取する際は過剰摂取にならないようにすること。そして、現在常用している薬剤があれば、お医者さんに相談して摂取するようにしてくださいね。